なんてったって、運動がいい！

気持ちのよい心で健康体でいるためには、どうしたら良いのでしょうか？

現代社会で生きる人にとって、心を穏やかにするということは、非常に難しいことですよね。
働いていれば、職場の上司、顧客、同僚に「ざけんなよー！」って叫びたい事もありましょう。
そして、専業主婦だって、ママ友や店員さんに、「思いやりって言葉をしらないんじゃないの！」って、言いたくなることもあることでしょう。
いろいろとストレス満載な世の中です。

だからと言って、心にストレスを溜めておくと、体調不良を呼んでしまうことになるので、マズは、ストレスを発散させるということが大切ですよね。
そのストレス発散が運動ではない人は、自分のストレス発散の方法プラス、歩行や、ジョギングなどの有酸素運動をして、体を鍛えることで、心のバランスを保てば、必然的に心も体も健康でいられると思います。

私のお姑様は、経済的にも裕福であり、周りの家族も皆、彼女には、よくしています。
全く生活の中でストレス要因がないという恵まれた環境でありながら、彼女は心のバランスを崩し、体調が悪くなっているのです。
おいおい、こんな衣食住プラス、愛も揃っているのに、心が乱れるとはどういうことだい？って衣食住に不自由したことのある嫁は思うわけです。
絶対、運動不足が原因！

お姑様は、コレステロール値のことを気にしているようなんですが、病気になっているわけでもないので、多分、毎日、１時間でも散歩をしたら、心も晴れやかになって、コレステロール値だって下がると思うんです。
お姑さまに、心と体のバランスを保つパワーを歩行で手に入れて欲しいと思う嫁なのです。

体を動かしてストレス撃退+1 !

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昔だったら、「病は気から」なんて言おうものなら、西洋医学のお医者様に、「いえいえ、病は、きちんと科学的な理由があって起きるので、科学の力である、薬で対抗しなければいけません。」と言われたか、鼻で笑われたかもしれません。でも、今や、西洋医学のお医者様も「心と免疫力」、「心のストレスによる病の悪化」なども考慮して治療してくださる方も増えてきていますよね。心が疲れていたら、体の具合が悪くなり、体を鍛えな
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お菓子の置き換え？バランスパワー
そうそう、健康と健やかな心のバランスを保つためには、運動の他にもう一つ、栄養のあるものを食べるということも重要でしたね。新鮮な野菜、お魚、海草、お漬物、お米、お茶など、日本人が古来から食べている食べ物をしっかりと摂取することが日本人の健康を守ることだと私は考えています。まあ、そいう本を読んで、そうだなあと思ってます。でも、現代に生きていれば、やっぱり、時には、お楽しみとして、ケーキや、菓子パンなど